Bisakah Berkebun Benar-Benar Meningkatkan Kesehatan Anda? –

Ketika saya masih muda, kami makan dari halaman belakang rumah kami. Alih-alih rumput, tanah aluvial yang kaya telah dibujuk menjadi oasis buah-buahan dan sayuran. Itu adalah cara yang luar biasa untuk tumbuh, bersebelahan dengan rhubarb abadi dan arbor anggur kakek-nenek saya yang mendefinisikan tepi taman.

Saya menemukan tindakan mengakar di sekitar humus, dengan tangan dan lutut, menanam dan mengaduk mikroba, membawa saya lebih dekat ke akar saya—ke keluarga dan makanan saya.

Saya tidak tahu pada saat itu bahwa tindakan menusuk benih ke dalam sidik jari yang lembab dan memelihara kerajaan tumbuhan ini memiliki manfaat di luar makanan kita sehari-hari.

Merawat taman, tidak peduli seberapa kecilnya, sangat baik untuk kesehatan Anda—dalam tubuh dan jiwa.

Kebugaran dalam gerakan

Anda akan menjadi bugar dengan cepat jika Anda berusaha untuk melihat taman, dari embun beku hingga panen dan kembali lagi.

Menggali, menanam, menyiangi, dan memanen akan membakar kalori dan menghilangkan masalah Anda.

Anda mungkin menemukan otot-otot baru yang tidak Anda ketahui dapat melentur dan berdenyut-denyut.

Berkebun juga bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan pada kenyataannya, itu dapat menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.

Roket-meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Penelitian telah menemukan bahwa berkebun juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, tidak hanya karena Anda akan terpapar berbagai mineral dan bakteri di dalam tanah, tetapi juga karena, semakin banyak waktu yang Anda habiskan di luar, semakin banyak vitamin D yang mungkin Anda dapatkan. untuk mendapatkan, yang akan sangat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda dari waktu ke waktu.

Jauhkan blues Anda

Banyak orang yang menderita depresi atau kecemasan menemukan bahwa berkebun membantu meningkatkan suasana hati mereka dan menurunkan kecemasan.

Sebuah artikel baru-baru ini di Global News menunjukkan sebuah penelitian di University of Bristol yang memaparkan tikus ke mikobakterium, bakteri yang ditemukan di tanah yang sehat.

Ketika tikus-tikus itu menghirup, mereka menjadi dingin, bertindak seolah-olah mereka telah meminum obat antidepresan. Ternyata bakteri yang terbawa tanah ini mengaktifkan neuron di otak yang melepaskan serotonin—semuanya melalui inhalasi. Ini diyakini memiliki efek yang sama pada manusia.

Tarik napas saja!

Menghirup aroma tomat pada pokok anggur atau sutra jagung yang manis akan membuat Anda bersyukur atas semua indera Anda yang kokoh.

Temukan dan kembangkan koneksi manusia Anda

Kebun komunitas adalah cara terbaik untuk membangun rasa memiliki di lingkungan Anda. Sebuah artikel BBC baru-baru ini menceritakan, “Banyak tukang kebun yang memiliki plot komunal pulang-pergi dan membagi biaya sewa, karena mereka menghargai manfaat – baik fisik maupun mental – dari berkebun bersama.

Bimbing seorang anak, konsultasikan dengan yang lebih tua, temukan teman baru di antara deretan kacang dan brokoli.

Alat yang tepat akan membantu Anda turun & kotor

Menggunakan mesin pemotong rumput, mulsa, dan alat lainnya dapat meringankan beban fisik dan menyediakan semua tenaga yang Anda butuhkan untuk mencangkul dan memotong. Anda tidak perlu menggali atau merobek seperti orang kafir untuk berkebun menuju kesehatan dan kebahagiaan.

Kombinasi udara segar, banyak sinar matahari, dan bekerja di kebun, apakah mereka menggunakan Torrent Mulchers untuk membersihkan lahan atau sekadar menanam kuncup yang nantinya akan mekar, membantu memberi makna dan tujuan serta meningkatkan kesejahteraan mental lebih baik daripada apa pun. lain yang dapat Anda pikirkan.

Berkebun adalah tindakan sederhana yang menyatukan keberadaan Anda dengan seluruh kosmos bintang dan matahari dan musim.

Di luar koneksi bertabur bintang yang tinggi itu, Anda akan menjadi lebih kuat dan lebih vital. Anda dapat tidur lebih nyenyak dan menikmati lebih banyak teman.

Seperti yang dikatakan Wayne Visser kepada kita di Garden Wise

“Saya sedang belajar cara menanam benih baru
Untuk memelihara kecambah dan membiarkannya tumbuh
Saya memangkas dan mencabut rumput liar
Saat ranting bergoyang menjadi desahan lembut

Saya mendengarkan kicau burung
Dan menonton lebah dan kupu-kupu
Saya sedang membaca buku kata-kata alam
Saat musim berganti, semua hidup dan mati”